Dieta proteinowa zaleca spożywanie czterech posiłków dziennie. Należy do nich pierwsze i drugie śniadanie z komponentów białkowych, mięsny obiad oraz bezbiałkowa kolacja. Całość należy dopełnić przynajmniej dwoma litrami niegazowanej wody mineralnej.

Przykładowe menu tygodniowe w diecie białkowej dla fazy protal II:

Dzień I:
- pierwsze śniadanie: szklanka odtłuszczonego mleka, trzy suchary z polędwicą, herbatka z kopru włoskiego ułatwiająca trawienie
- drugie śniadanie: jogurt naturalny, owoc (do wyboru: jabłko, brzoskwinia, morela)
- obiad: starta marchew gotowana na parze, mięso kurczaka bez skórki
- kolacja: dwa jaja sadzone, fasolka szparagowa gotowana na parze

Dzień II:
- pierwsze śniadanie: trzy grzanki z chudą szynką, 250 ml kefiru naturalnego, herbatka owocowa
- drugie śniadanie: 250 ml maślanki, owoc (do wyboru: jabłko, morela, brzoskwinia, greipfruit)
- obiad: pieczona ryba morska (dorsz, makrela), gotowane brokuły lub surowa papryka
- kolacja: jajecznica z trzech jaj, liście sałaty

Dzień III:
- pierwsze śniadanie: dwie kromki pełnoziarnistego pieczywa z pomidorem, szklanka kefiru, jajko ugotowane na twardo
- drugie śniadanie: chudy twaróg, pomarańcza
- obiad: starte buraczki, pieczona pierś indyka
- kolacja: odtłuszczony serek wiejski

Dzień IV:
- pierwsze śniadanie: chleb graham z serem żółtym, kefir
- drugie śniadanie: maślanka lub jogurt naturalny
- obiad: smażona wątróbka drobiowa ,kiszony ogórek
- kolacja: cukinia z rusztu, odrobina mięsa z kurczaka bez skórki

Dzień V:
- pierwsze śniadanie: dwie kanapki z szynką, kawa z chudym mlekiem
- drugie śniadanie: serek wiejski ze szczypiorkiem i rzodkiewką
- obiad: pieczony schab, sałatka warzywna z pomidorów, porów i świeżych ogórków
- kolacja: pieczony pstrąg, kapusta kiszona lub jabłko

Dzień VI:
- pierwsze śniadanie: dwie kromki chleba z pełnego przemiału z chudym twarożkiem, szklanka maślanki, herbatka owocowa
- drugie śniadanie: serek homogenizowany
- obiad: pieczona pierś kurczaka, gotowana, starta marchew z groszkiem
- kolacja: dwie parówki drobiowe, liście sałaty

Dzień VII:
- pierwsze śniadanie: mleko odtłuszczone, graham z serem żółtym
- drugie śniadanie: 250 ml kefiru lub jogurtu naturalnego, dwa jabłka
- obiad: gotowana pierś z indyka, gotowany szpinak z pomidorem i jajkiem na twardo
- kolacja: pieczony pstrąg, surówka ze świeżej kapusty z łyżką oliwy z oliwek

Dieta proteinowa - przykładowy jadłospis
Uwierz w siebie z dietą Dukana
Problemy z wagą u nastolatków
Szybki efekt gwarancją sukcesu
Jak długo ma trwać faza ataku?
Dieta Dukana w kuchni
Aktywność fizyczna przy diecie białkowej
Jak postrzegać kryzysy w czasie trwania diety?
Nabiał - faza uderzeniowa
Jak dieta Dukana wpływa na wątrobę?

Ocet jabłkowy
Nadżerka
Przemyślana dieta proteinowa, czyli jaka?